Cứ 28 ngày, bạn sẽ thay da 1 lần và việc ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình thay đổi da của bạn. Chính vì thế bạn cần phải tránh các thực phẩm sau đây bởi vì nó sẽ làm cho bạn trở nên nhanh già hơn.
1. Muối
Nếu như cơ thể hấp thu quá nhiều natri mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ bị huyết áp cao, nghiêm trọng hơn là việc khiến cho làn da bị yếu đi bởi các collagen trong da bị tác động mạnh. Natri có thể gây ra nếp nhăn, và đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều muối cũng có thể gây ra bọng mắt và làm cho mắt sưng phồng.
2. Đường
Một trong những tác nhân khiến bạn nhanh già là hay ăn đồ ăn ngọt, chẳng hạn như bánh, kẹo. Quá trình lão hóa của các tế bào là do viêm. Bởi vậy, nếu muốn giữ vẻ trẻ trung thì bạn phải tránh những yếu tố có thể gây viêm bằng cách hạn chế những món ăn có chứa nhiều lượng đường.
3. Cà phê
Một trong những tác nhân khiến cho bộ răng của bạn trở nên xỉn màu là cà phê. Bên cạnh đó, chúng còn khử nước của cơ thể và khiến da bạn khô và nhanh già. Do đó mà xuất hiện ngày càng nhiều nếp nhăn. Thay vì uống cà phê nhiều lần trong ngày, bạn hãy uống trà xanh bởi vì trà xanh là một chất giữ cho da ít bị mất nước và chống oxy hóa tuyệt vời.
4. Thịt đỏ
Thịt đỏ là một trong các nguyên nhân khiến cho xuất hiện nhiều nếp nhăn bên cạnh cạnh nhiều nguy cơ về sức khỏe khác. Theo một nghiên cứu thì mức độ cao của carnitine là một hợp chất dồi dào trong đạm động vật, sẽ làm cứng thành mạch máu và làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung.
Thịt đỏ là một nguồn cung cấp vitamin B12 rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Bởi vậy, chúng ta phải bổ sung viên uống hoặc ăn thêm trứng, thịt gà, nấm, ăn sữa chua, uống sữa bò,…
6. Chất cồn
Một trong những tác nhân gây hư hại cho làn da của bạn, đó là chất cồn. Chất cồn làm khử nước trong cơ thể và để lại làn da khô, không mịn màng. Quá trình chuyển hóa rượu mà gan sẽ giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da và càng làm cho da xấu hơn, nhanh lão hóa.
7. Chất béo bão hòa
Chất béo bão hóa có nhiều trong thịt lẫn mỡ và các sản phẩm sữa còn nguyên chất béo. Theo các chuyên gia, việc ăn quá nhiều chất béo bão hòa sẽ gây ra chứng viêm lão hóa da và đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Chính vì vậy, để giảm nguy cơ trên thì bạn hãy thay thế chất béo bão hòa bằng dầu ôliu, dầu ngũ cốc, dầu lạc… Những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất có lợi cho cơ thể.
Có một làn da tươi trẻ là điều mong muốn của mọi cô gái. Để có một làn dan tươi trẻ thì bạn nên hạn chế tối đa việc dùng chất béo nguồn động vật như mỡ lợn, bò, gà…và hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn có sử dụng các loại bơ thực vật
8. Thức ăn cay
Một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn dễ bị mọc mụn trứng cá trên da mặt, hay xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da đó là ăn thức ăn cay. Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung thì bạn nên nuôi dưỡng da từ bên trong, bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
