Nêu lựa chọn loại thực phẩm nào để chữa mụn trên da mặt

Bạn đang băn khoăn lo lắng không biết mình nên ăn gì để khỏi nổi thêm mụn trên mặt đây. Bởi vì những vết mụn trên mặt đã khiến bạn cảm thấy tự ti lắm rồi. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho làn dan bị mụn mà chúng tôi mạch bạn nhé.

Đối với các loại cá nước lạnh như cá ngừ, cá thu, cá bơn hay cá hồi là nguồn axit béo omega 3, chất béo này là một chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não. Bên cạnh đó, omega 3 còn giúp giảm các triệu chứng viêm da. Làn da của bạn đang bị mụn và bạn cần phải hạn chế đồ rán, nên ăn các món ăn hấp, luộc, nướng được chế biến từ cá để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá này nhé.
Khoai tây        

Được nhắn đến là một loại củ có chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới và làm mờ các sắc tố đen trên da cũng như giảm nguy cơ ung thư da, đó chính là khoai tây.

giam-can1

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang. Cách làm như sau: Bạn hãy lựa chọn từ 2 đến 3 củ khoai tây không có mắt, sau đó rửa sạch, bỏ vỏ. Bạn cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Sauk hi đã say xong, bạn cần phải trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi và bột phấn trang điểm, để thoai hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch. Làm như vậy, bạn sẽ loại trừ được mụn

Đậu phụ

Không có một món ăn nào giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn như đậu phụ. Đậu có chứa nhiều canxi, chất béo không bão hòa cùng như chất chống oxy hóa và sắt, có tác dụng làm hồng và mịn da.

Cà rốt

Củ cà rốt là một loại củ cung cấp rất nhiều vitamin A, còn được gọi là beta-carotene. Chất này có trong cà rốt có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Bên cạnh đó, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

Dưa chuột

Dưa chuột cũng được coi là một trong những thực phẩm chữa mụn hiệu quả. Dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá da. Bên cạnh đó, chất dầu trong quả dưa chuột  còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại.

Cucumber and slices isolated over white background.

Cucumber and slices isolated over white background.

Bắp cải

Một loại rau có chứa nhiều chất chống ôxy hoá  và chất sắt, giúp cho việc chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn được tốt hơn, đó chính là cải bắp. Cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Actisô

Việc xuất hiện nhiều loại kem trị mụn quảng bá trên thị trường đã khiến cho nhiều người tiêu dùng bị hỗn loại không biết mua loại nào. Tuy nhiên các bạn có biết actiso tác dụng khám viêm và chống oxy hóa. Bạn uống actiso thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng sự khỏe mạnh cho làn da của mình.

Nước cốt chanh

Chanh là một thực phẩm rất tốt cho da và nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc chữa sẹo do mụn đầu đen gây ra. Bạn chỉ cần vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước là đã thấy hiệu quả ngay.

Rau diếp cá

Rau diếp cá được coi giống như những loại thảo được tốt. Bên cạnh, tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, loại rau này còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Chính vì  thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.

 

Vietnam Like