Những thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một trong những nhiệm vụ hàng đầu trong việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em. Vậy ăn gì để giảm cân nhanh nhất là câu hỏi được rất nhiều các chị em đặt ra?  Với một chế độ ăn và uống hợp lí thì giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thảo mộc cũng là cách để cho bạn giảm cân hiệu quả. Vậy các loại thảo mộc có tác dụng gì trong công cuộc giảm cân và các loại thảo mộc đó là những loại nào?

Thảo mộc có khả năng làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể một cách đáng kinh ngạc. Việc thêm các loại thảo mộc vào trong thực đơn bữa ăn sẽ giúp đốt mỡ thừa, kết hợp với vận động khiến cho bạn giảm cân nhanh chóng.

Thứ nhất là quế

Nhắc đến quế ta nhớ luôn đến vị cay của quế cùng mùi thơm tỏa ra. Quế có tác dụng tiêu diệt ký sinh trùng trong đường tiêu hóa đồng thời ngăn sự phát triển quá mức của nấm men tiêu hóa. Đây là thứ khiến bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và khiến bạn nhanh đói và luôn có cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, quế còn giúp ổn định lượng đường trong máu và làm chậm sự hấp thụ thức ăn. Bởi vậy, khi thêm vào thức ăn sẽ giúp cho bạn cảm thấy ăn no lâu hơn. Ngoài ra, quế còn có thể giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, làm tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) và giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

tai-xuong-5

Thứ hai là bột nghệ

Bột nghệ là một trong những loại thảo mộc giúp tạo màu đẹp mắt cho món ăn. Bên cạnh đó, nghệ còn là gia vị giảm cân hiệu quả và gần như không có tác dụng phụ. Trong nghệ, có chưa chất chất curcumin vừa có khả năng giảm cholesterol trong máu lẫn mỡ trong cơ thể, vừa giúp cho bạn giảm cân nhanh và giữ gìn sức khỏe. Nếu sử dụng 1 thìa bột nghệ trong bữa ăn hàng ngày thì bạn có thể giảm từ 6 đến 10kg trong 3 tháng nếu như kết hợp với vận động nhẹ, chẳng hạn như đi bộ và đạp xe…

Thứ ba là tiêu đen

Tiêu tạo vị cay đặc trưng cho món ăn, tuy nhiên khác với những gia vị nóng, chẳng hạn như ớt hay tỏi thì nó ít hại dạ dày hơn. Chính vì vậy, nó là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt. Chất Piperine có  trong tiêu giúp kích thích thần kinh trung ương cũng như khiến cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn hẳn và đốt mỡ nhanh hơn gấp 2-3 lần so với thông thường đấy!

Thứ tư là trà xanh

hp3fbbk23flpfhf9688d-tra-xanh

Trong trà xanh có chất catechin – một chất chống oxy hóa tác dụng đốt cháy chất béo và lượng calo thừa trong cơ thể một cách tuyệt vời. Theo một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, trong vòng 3 tháng, nếu như người tiêu thụ 690 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày thì sẽ giảm cân đáng kể so với nhóm người không sử dụng. Không những vậy, trà xanh cũng có thể làm giảm cholesterol LDL trong cơ thể và là một loại “thần dược” có tác dụng chống lão hóa. Trà xanh tuy là một loại đồ uống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng nó như một loại gia vị, ví dụ: dùng để kho cá, làm bánh, pha chế…

Vietnam Like