Rất nhiều chị em truyền tai nhau cách giảm cân bằng bí đao vô cùng hiệu quả, vừa không tốn thời gian tập luyện vừa dễ thực hiện. Vậy cách giảm cân bằng bí đao thế nào cho hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng bí đao một cách hiệu quả. Một vài tip dưới đây sẽ giúp chị em hiểu hơn về công dụng của bí đao trong việc giảm cân để sử dụng chúng mang lại lợi ích cao nhất.
Giảm cân bằng bí đao
Bí đao có chứa lượng natri thấp bên cạnh đó có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, từ đó giúp chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Nước bí đao chứa rất ít năng lượng vì thế bạn vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó uống nước ép bí đao hằng ngày là cách giảm cân vô cùng hiệu quả đấy!
Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân
Nguyên liệu:
– 300g bí đao
– 1 thìa cà phê muối
– 4 thìa đường
Thực hiện:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
– Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.
Ngoài ra bạn có thể giảm cân bằng bí đao với công thức nước ép như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả bí đao xanh.
– 1/2 quả dứa.
– Đá bào tùy theo sở thích.
Cách làm nước ép giảm cân:
– Bí đao xanh gọt vỏ, cắt ruột thành từng miếng vuông nhỏ.
– Dứa đem gọt vỏ, bỏ mắt rồi bổ thành từng miếng tùy ý.
– Cho bí xanh và dứa đã cắt nhỏ vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố rồi cho qua rây lọc). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá bào vào để được một ly nước ép hoa quả vừa thơm ngon vừa giúp bạn giảm cân.
Thực đơn giảm cân với nước ép bí đao:
– Bữa sáng và bữa trưa: Bạn có thể ăn các món mình yêu thích, tuy nhiên nếu muốn quá trình giảm cân bằng bí đao nhanh hơn thì nên lựa chọn những thực phẩm ít chất béo cho thực đơn của mình. Bên cạnh đó nhớ bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa nhé!
– Bữa tối: Thay cơm bằng bí đao, bạn có thể thay đổi thực đơn bằng các món bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lưu ý bạn nên ăn trước 7h tối để kế hoạch giảm cân bằng bí đao được hiệu quả nhé! Nếu không quen khi mới đầu thực hiện theo cách giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn cùng với cơm, sau đó bớt dần phần cơm cho đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân bằng bí đao được diễn ra nhanh nhất.
Với những cách giảm cân bằng bí đao nêu trên, hy vọng rằng bạn có thể tìm cho mình được phương pháp thích hợp để áp dụng. Chúc bạn thành công!
